Cat slabesti cu tarate de ovaz forum
Pana anul trecut, in luna mai.
Stiam ca am mult peste greutatea normala, dar nu ma asteptam sa fie chiar atat de multe kilograme in plus. Am fost socata cand am vazut ca aveam 96,5 kilograme… inca putin si atingeam !
O dietă în vogă în anii 2000
Mi s-a parut imposibil, ireal, dar era adevarul. Mancatul haotic, la ore tarzii, des si mult isi pusesera serios amprenta asupra corpului meu. Am decis sa fac ceva pentru a arata mai bine, pentru a ma simti mai bine.
Fit6 Romania etapele 1-6 explicate ! Singurul program de slabit fara shake-uri! #fit6romania#fmworld
Asa ca am inceput un regim si am mers din nou la sala — nu imi facea deloc placere, dar cu timpul mi-a placut. Am pornit la regim cu o greseala — m-am infometat.
Cateva zile nu am mancat aproape nimic — nu ma simteam regim alimentar scadere in greutate, aveam stari de greata si ameteli. Apoi mi-am creat un meniu echilibrat pe care sa-l pot tine pe termen lung.
Beneficiile tărâţelor
Nu am tinut vreo cura de slabire drastica. M-am axat pe iaurturi cu cereale, carne de curcan, vita sau peste, fructe si legume, dar si multa apa.
O zi la dieta arata cam asa: Dimineata: un iaurt cu tarate de ovaz sau de psyllium, cateva felii de legume fierte sau crudeun fruct orice in afara de banana Pranz: o supa sau o ciorba de orice fel, o portie de pui, peste sau vita la gratar Seara pana in ora : o salata salata verde, ardei gras, morcov ras — este delicioasa cu putin ulei de masline si otet balsamic Gustari: un fruct, cativa biscuiti digestivi, migdale Au existat bineinteles zile in care m-am abatut de la dieta, mancand mancare gatita sau omleta dimineata, dar nu foarte des.
In afara de dieta, ajutorul meu cel mai mare a fost sportul.
- „Am slabit 26 de kilograme in 3 luni” - Slab sau Gras
- Stai sus ajutor să și piardă grăsimea de burtă
In prima luna am mers la sala zi de zi, apoi in urmatoarea luna am mers la alergat pe stadion. Faceam ture in fiecare seara — nu m-as fi gandit niciodata ca pot.
A fost greu la inceput, dar vedeam rezultatele si asta ma facea sa merg mai departe. Ajunsesem la 78 de kilograme kg in 2 luni.
- Slabeste in 14 zile cu dieta cu ovaz
- Dieta de 13 zile originala
Apoi m-am oprit cu sportul, pentru ca am avut o problema la rinichi nu a avut legatura cu slabitul. Nu mai faceam sport mai mergeam rar la inotdar aveam grija ce mananc.
Cand m-am cantarit iar, spre mirarea mea, aveam 70 de kilograme. Am slabit inca 8 kilograme doar pentru ca am fost atenta la alimentatie. Acum, dupa luni, am tot atatea kilograme, m-am mentinut.
Înscris: Am apelat la un nutritionist deoarece am vazut foarte multe persoane care apelasera la el si ba slabisera destul de bine,dar intr-un mod sanatos,nicidecum prin infometare sau pastile,ba persoane slabe care au facut masa musculara consdierabila prin acele regimuri. De fel,consumam multi carbohidrati zilnic,sucuri carbogazoase,dulciuri inghetate,rulade si rareori prajeli,insa dulciurile si sedentarismul au dus la o greutate relativ mare pentru 1,73 86 kg. Am primit planul alimentar cu cate 4 mese pe zi,gramaje si retete,inclusiv ceai verde si multivitamine,dar si intervale orare pentru a servi mesele.
Am grija ce mananc, ies cateodata sa alerg sau merg la Kangoo Jumps. Am avut mula ambitie cand am vazut ca am rezultate si foarte mult m-au cat slabesti cu tarate de ovaz forum si oamenii din jurul meu, pentru ca ma felicitau ca am slabit si ca arat bine.
- Face prietena să piardă în greutate
- Dieta cu fulgi de ovaz forum - Despre viața din România
- Regim pentru slabit - simptome ciudate - Forumul Softpedia
- Slabeste cu lamaie si ghimbir
- DIETA DUKAN: INTREBARI?
- Ce cereale sunt eficiente pentru pierderea în greutate
- Cura de slăbire cu tărâţe de ovăz „topeşte“ până la 5 kg
Am slabit frumos, fara vergeturi, fara piele lasata, fara vreo urma neplacuta si ma simt foarte bine. Cat slabesti cu tarate de ovaz forum tuturor celor care se lupta cu kilogramele in plus!
