Cum să vă ajutați părinții să piardă în greutate. 3 moduri de a vă ajuta copilul să înceapă să piardă în greutate
Emisiune inedita despre Sfintii Parinti si peripetiile din tineretea parintelui Calistrat
Mâncarea menționată mai sus nu numai că provoacă un set de greutate, fără a satura corpul cu substanțe utile, ci și capabile să apeleze la dependența de copii. Dulciurile și ciocolele pot fi înlocuite cu fructe uscate - dau corpului doza dorită de zahăr, creează un sentiment lung de sațietate și conține numai componente naturale și importante pentru sănătatea noastră.
Dieta pentru copii - același sistem de nutriție adecvată și echilibrată.
Există o singură caracteristică: pentru a trece la această metodă de nutriție este foarte treptat, deoarece copiii sunt destul de greu de refuzat imediat toate produsele cum să vă ajutați părinții să piardă în greutate la care fac o astfel de dependență. Pentru început, puteți permite pur și simplu copilului să fie delicatesele dvs.
Pierderea în greutate la copii: cum să scapi de greutate pentru copii
Apoi puteți include o mâncare similară în dietă doar o dată câteva zile, apoi la sfârșit de săptămână etc. Puteți folosi chipse, ciocolată etc. Dar, bineînțeles, dacă mâncați așa ceva, atunci ocazional și în cantități mici. Nuanțe Pentru a învăța un copil la alimente sănătoase și utile este de dorit treptat, deoarece imediat după hamburgeri, dragostea Broccoli va fi dificilă pentru copii.
- Am 10 ani si IMC-ul meu e 24,0!
- 3 moduri de a vă ajuta copilul să înceapă să piardă în greutate
Pentru început, încercați să urmați copilul să fie mai multe reguli de bază. Nu pe timp de noapte cina ar trebui să fie nu mai târziu de ora Micul dejun strâns.
Nu la computer și la televizor. Evitați gustările cu bomboane, bomboane etc.
- Era sa-si piarda copilul dupa un accident stupid, in cada.
- Cum sa ajutati copilul sa dezvolte o imagine de sine pozitiva
- Idealica health & weight management complex
- Obezitatea juvenila.
- Cum să vă ajutați familia să piardă în greutate: 10 pași
Dacă copilul a fost atârnat între mesele principale, poate mânca orice fructe, salată de legume sau produs de lapte. Evitați mâncărurile prăjite. Este preferabil să se pregătească alimente pentru o pereche, să gătească sau să coaceți.
Nu mâncați în fast-food. Nu există salate reumplute de maioneză pentru ca un început, puteți merge cel puțin la maioneza alimentară. Un important pentru normalizarea greutății copilului este, de asemenea, consum de lichid suficient.
Rata zilnică de apă pentru un corp de copii sănătoși este de 30 ml la 1 kilogram de greutate. Desigur, trebuie să beți apă curată, nu un gaz dulce.
- Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!
- Atitudinea parintilor Pagina 19
Apropo, ceaiul, cacao și alte băuturi calde sunt, de asemenea, de preferință utilizate fără zahăr. Desigur, pentru un copil va fi greu, deci încercați să reduceți cel puțin treptat cantitatea de zahăr adăugată în ceașcă. Pentru prepararea micului dejun și prânzului, utilizați alimente proteice predominant pește, ouă și carne și pentru cină - cereale și legume.
Dieta pentru un copil 8 ani de supraponderală: meniu Prima versiune a meniului Cum să vă ajutați părinții să piardă în greutate primul mic dejun este o omletă cu adăugarea de morcovi, o bucată de pâine de secară, o ceașcă de ceai sau o compot; cel de-al doilea mic dejun este un nisip de brânză, un pahar de fructe uscate; prânz - supa de cartofi sau carne, o bucată de pâine sau pâine de secară; cina - cartofi fierți sau legume fierte, o ceașcă de mere de mere.
Cum le vorbim copiilor supraponderali despre greutate și imagine corporală?
A doua opțiune: primul mic dejun este o porțiune de terci de hrișcă cu adăugarea de lapte; cel de-al doilea mic dejun este ciocniri din sfecla, gătit la o pereche, un pahar de compotie a merelor; prânz - Borsch, sudat pe un bulion de carne non-grăsime, cartofi fierți, legume de tocană, o bucată de pâine de secară; cina este o salată de legume proaspete puteți umple cu maioneză dietetică, o ceașcă de jeleu din fructe uscate.
A treia opțiune: primul mic dejun - servind fulgi de ovăz, ceai de ceai cu lapte; al doilea mic dejun - roșii proaspete, o bucată de pâine și un măr coapte; prânz - Okroshka de legume, o bucată de pâine, un pahar dieta de 13 zile de schimbare a metabolismului morcov și suc de mere; cina - Zucchini tocată, cartofi fierți și ceașcă de ceai.
A patra opțiune: primul mic dejun este o omletă cu mere, o ceașcă de ramură de curaj; cel de-al doilea mic dejun este un pic de clătite de cartofi cu adăugarea de smântână cu conținut scăzut de grăsimi; prânz - cartofi piure de cartofi, buchete de sfeclă, pâine de secară, orice fruct proaspăt; cina - fulgi de ovăz cu adăugarea de stafide. Cea de-a cincea opțiune: primul mic dejun - clătite de la Semolina cu adăugarea de mere și stafide, o ceașcă de compot; cel de-al doilea mic dejun este cum să vă ajutați părinții să piardă în greutate pate hepatică cu pâine de secară, un fruct puțin proaspăt; prânz - o bucată de pâine de secară și o porțiune de fulgi de ovăz cu adăugarea de prune; cina - cartofi fierți, chiftele, gătite pentru un cuplu, ceașcă de curaj.
Metoda 1 Alimentația copilului cu o dietă echilibrată Dieta copilului dumneavoastră este un element important pentru menținerea unei greutăți sănătoase. Dacă copilul dvs. O dieta echilibrata si nutritiva de aproximativ calorii pe zi, combinata cu o activitate fizica suficienta, ar trebui sa ajute copilul sa obtina o greutate sanatoasa.
A șasea opțiune: primul mic dejun - Puree de fructe; cel de-al doilea mic dejun este omletul de cartofi, un pahar de fructe uscate; prânz - o porțiune de supă din legume înghețate, o ceașcă de cafea cu lapte; cina este o salată de legume proaspete, reumpletă de smântână, un pic de cartofi înghețați. Având în vedere toate caracteristicile, puteți efectua un meniu timp de 7 zile, este important să luați în considerare recomandările pentru copiii de 9 ani.
Cum să scapi de urechi pe șolduri în săptămâna în Cum să pompeze fesele la domiciliu fata Sagging Piele după pierderea în greutate: Ce să faci?
