Cum sa slabesc 20 kg
De Viorica Ghinea Miercuri, Insa, pentru a obtine rezultatele dorite, trebuie sa iti fixezi un scop si sa urmaresti cum sa slabesc 20 kg determinare si efort sa il atingi. Afla cum sa slabesti cum sa slabesc 20 kg kg fara sa apelezi la infometare!
- Dieta daneză: slăbeşti până în 20 kg în 13 zile
- Pierdere în greutate de 30 kg în 3 luni Pentru a pierde in greutate la 15 kg în 3 luni Pierdere în greutate de 30 kg în 3 luni Pentru a pierde in greutate la 15 kg în 3 luni 20 kg pierdere în greutate 3 luni.
- Slabire 20 kg intr-o luna. Pierdeți grăsimea corporală în 6 săptămâni zbuciumate
- Ce poţi mânca într-o astfel de dietă: salate, legume, carne fiartă sau la cuptor, peşte, brânzeturi, ouă, oleaginoase sau fructe puţin dulci.
- Cum slabesti eficient: Sfaturi de la persoane care au pierdut peste 20 kg - Andreea Raicu
- Chef Nicolas Boussin, unul dintre cei mai renumiţi patiseri din lume,
- Slabit sare amara
- Ajuta prietena mea să piardă în greutate
Cum sa slabesti 20 kg cu ajutorul stilului de alimentatie Intr-adevar, nu este usor sa slabesti 20 de kilograme, insa daca iti schimbi complet alimentatia, rezultatele nu se vor lasa mult asteptate. Alege un program de slabit sanatos in defavoarea medicamentelor si a interventiilor chirurgicale.
Nu uita ca este recomandat ca inainte de a incepe orice program de slabit, sa discuti cu un specialist si sa afli care este starea ta de sanatate. Urmeaza indicatiile de mai jos, daca nu stii cum sa slabesti 20 kg.
Slăbește miraculos între 10 și 20 kg în doar 13 zile. Soluția este dieta pentru schimbarea metabolismului
Nu sari peste nicio masa. Nu te infometa peste zi cu gandul ca astfel vei reusi sa slabesti rapid.
Cum slabesti eficient: Sfaturi de la persoane care au pierdut peste 20 kg
Nu numai ca te poti imbolnavi, insa te poti ingrasa si mai mult, avand in vedere ca senzatia de foame creste uimitor catre seara. Renunta la alimentele de tip junk food. Taie complet de pe lista alimentara astfel de preparate.
Astfel, nu doar că pierzi kilogramele nedorite, dar, de asemenea, îţi îmbunătăţeşti metabolismul şi estompezi celulita.
In perioada fixata nu ar trebui sa te apropii de ele si nici dupa aceea, daca vrei sa te mentii cum sa slabesc 20 kg forma. Prin urmare, fereste-te de alimentele grase, sarate si cu continut ridicat de zahar.
Consuma mai multe fructe si legume. Nu ar trebui sa iti lipseasca din alimentatie legume ca acestea: asparagus, sfecla rosie, varza, broccoli, conopida, morcovi, telina, castraveti, usturoi, salata verde, ceapa, ardei iuti, spanac, dovlecei.
Sau fructe ca acestea: mere, fructe de padure, grapefruit, pepene galben, lamai, portocale, piersici, ananas, pepene verde. Bea multa apa. Acest lichid favorizeaza eliminarea toxinelor din organism si ajuta la scaderea in greutate.
Slabire 20 kg intr-o luna
Inlocuieste sucurile din comert si alte lichide nocive cu apa sau ceaiuri neindulcite. Renunta la carnea de porc. Opteaza pentru preparate culinare din pui si peste. Acestea sunt mult mai usor de digerat.
Inlocuieste gustarile nesanatoase cu sucuri naturale din fructe si legume preparate in casa. Nu numai ca sunt bogate in vitamine, dar favorizeaza si detoxifierea organismului.
Limiteaza-te la cereale integrale. Consuma paine sau paste integrale deoarece au efecte pozitive asupra reziduurilor intestinale.
20 kg pierdere în greutate 3 luni. Pierdere in greutate
Fii atenta la numarul de calorii! Monitorizeaza atent cum sa slabesc 20 kg de calorii consumate in luna respectiva. Cum sa slabesti 20 kg cu ajutorul exercitiilor fizice Nu stii cum sa slabesti 20 kg? Rezista tentatiilor culinare si nu iti oferi nicio zi libera atunci cand ar trebui sa efectuezi un antrenament fizic, avand in vedere ca acesta reprezinta cea mai buna metoda de ardere a caloriilor.
