Deficit de minerale pentru slabire, Magne B6 ingrasa? Afla efectele acestui supliment alimentar asupra corpului tau!
Cei mai informati stiu sa isi indrepte atentia spre lipotropice si termogenice, suplimentele clasice, provenite din culturism si fitness. Pe langa ce cunoastem in mod clasic drept suplimente pentru slabit, exista si cateva produse complexe, de ultima generatie, care au un impact mult mai puternic si mai stabil asupra reducerii stratului de grasime. Inainte de a incepe orice program de nutritie sau antrenament este indicat sa faci un control medical complet si sa ai acordul medicului sa speram ca se si pricepe la ce vrei tu sa faci si nu iti da chimicale. Dieta de slabire este o dieta deficitara prin excelenta Mananci putin, pentru ca vrei sa arzi din grasimea de rezerva. Chiar daca folosesti alimente dense micronutritiv raportat la energie exista un risc real de malnutritie pe termen mediu si lung.
Vitamine si minerale necesare intr-o dieta de slabire Vitamine si minerale necesare intr-o dieta de slabire O dieta de slabire sanatoasa trebuie sa se bazeze pe anumite reguli nutritionale, in nici un caz pe infometare. Insa, cum majoritatea dintre noi alegem sa micsoram numarul de calorii, este foarte probabil sa diminuam si aportul de substante nutritive, atat de necesare unui organism sanatos.
Exista cateva suplimente nutritive absolut necesare pentru organismul aflat la dieta, suplimente ce ajuta chiar la optimizarea procesului de slabit. Vitamina K2 Vitamina K2 activeaza anumite proteine responsabile de stocarea calciului la nivelul oaselor si dintilor.
Majoritatea oamenilor stiu ca acest mineral, calciul, este foarte important, insa nu stiu faptul ca daca nu este depozitat acolo deficit de minerale pentru slabire este nevoie de el, poate face mai mult rau decat bine. Vitamina K2 impreuna cu Vitamina D, au capacitatea de a preveni depunerea calciului pe peretii vaselor de sange, lucru ce poate avea urmari negative precum afectiuni vasculare sau stop cardiac.
Exista numeroase studii care arata faptul ca un deficit de vitamina K2 in organism va duce la deficit de minerale pentru slabire bolilor cardiovasculare.
Nutritionistii recomanda o cantitate zilnica de aproximativ de mg de vitamina K2 pe zi care poate fi obtinuta din avocado, legume cu frunze verzi precum spanac, broccoli sau kale. Magneziu Mganeziul este un mineral necesar in aproape toate procese corporale. Numeroase studii medicale au aratat faptul ca afectiuni precum tensiune arteriala, diabetul, osteoporoza, migrenele, sindromul premenstrual, insomnii sau ritm cardiac neregulat sunt in stransa legatura cu deficitul de magneziu din organism.
Sportivilor de performanta le sunt recomandate suplimentele cu magneziu deoarece acestea au efecte benefice in inlaturarea crampelor musculare, deficit de minerale pentru slabire electrolitic al organismul, constipatie si multe altele.
Magneziu se gaseste in foarte multe alimente, in special in cele care contin fibre, insa niciodata nu reusim sa consumam doza zilnica recomandata de nutritionisti. De aceea, un supliment cu magneziu este bine venit mai ales in cazul celor care doresc sa slabeasca prin dieta si sport.
Vitamina D Rolul primar al Vitaminei D in organism este acela de a absorbi calciul in intestine si de a ajuta la depozitarea lui acolo unde este nevoie, la nivelul oaselor.
Studii recente arata ca deficitul de vitamina D este legat de aparitia bolilor cardiovasculare si a celor autoimune.
Conform cercetatorile, vitamina D poate deficit de minerale pentru slabire obtinuta in doze suficiente doar prin expunerea la soare si o dieta varianta. Insa, atunci cand acest lucru nu este posibil, suplimentele cu vitamina D sunt absolut necesare.
Omega 3 Despre Omega 3, s-a stabilit faptul ca este extrem de important pentru dezvoltarea creierului si mentinerea unui organism sanatos.
Cauzele pot fi de natura alimentara aport insuficient de fier in dietadatorita deficientelor de absobtie intestinala a fierului de exemplu, boala celiacain perioada sarcinii datorita utilizarii crescute a rezervelor de fier prin cresterea volumului de sange circulant si pentru acoperirea necesarului fatului care creste. Ca si cauze, mai sunt pierderile de sange- ginecologice la femei sau pierderile digestive hemoragie digestiva superioara in gastrite erozive, ulcere gastrice sau duodenale si hemoragii digestive inferioare- hemoroizi.
Este un acid gras esential care nu se poate sintetiza singur, motiv pentru care este nevoie de suplimente si o alimentatie corecta care sa-l includa. Asta deoarece acizii grasi Omega 3 au beneficii multiple pentru sanatate: - este esential in sanatatea sistemului cardio-vascular prin faptul ca previne infarctele miocardice, accidentele vasculare cerebrale sau arteritele membrelor inferioare.
Mai mult dede teste completate, Accesează testul acum! Este nevoie de doar câteva click-uri!
Probioticele Probioticele au devenit in ultimul timp nutrientii care tin capul de afis al unei diete sanatoase. Sunt de fapt niste bacterii prietenoase care pastreaza un echilibru optim la nivel digestiv. Studiile au aratat faptul ca un echilibru bun al acestor deficit de minerale pentru slabire la nivelul intestinelor poate avea efecte extraordinare in curele de slabire, un motiv in plus sa includem probioticele in dieta noastra.
