Dieta de slabit cu fructe uscate

Tweet 04 Mai - Poamele sau fructele uscate pot fi invitate la masa celui care se ingrijeste de silueta lui.

• Ajută la glutamină să piardă în greutate
• Dieta cu calorii pe zi forum - Alysen Cele mai bune alimente pentru scăderea în greutate.
• Prunele pentru slăbit beneficiază de fructe uscate, dietă și rețete, recenzii
• Slabire cu apa plata
• Pentru a pregăti un laxativ, este necesar: treceți g smochine, prune uscate și caise uscate printr-o mașină de tocat carne; ca rezultat al masei, este necesar să adăugați 2 linguri.
• Sus Pe de alta parte, fructele sunt bogate in: vitamineminerale si antioxidanti, care ajuta la protejarea organismului de stresul oxidativ si pot scadea riscul unor boli cronice precum bolile cardiovasculare, cancerul si diabetul.

Alunga monotonia, dau gust si ofera o multime de elemente nutritive valoroase. Cu o conditie: tineti seama de valoarea lor calorica. In aceste conditii este fireasca intrebarea: putem sa mancam fructe uscate daca tinem o cura de slabire?

• 10 ani trebuie să piardă în greutate
• Ce pot mânca fructe uscate pentru slăbit?
• One moment, please
• Cum să vă ajutați familia să piardă în greutate
• Fructe de padure.
• Reproductivă Ești aici: Rețete sănătoase Amestec energetic de fructe uscate pentru pierderea în greutate.

Raspunsul specialistilor este afirmativ. Cu o conditie insa: sa excludem din dieta celelalte surse de carbohidrati painea, orezul, cartofii, pastele fainoase, produsele de patiserie, biscuitii.

Vrei sa slabesti? Iata ce fructe trebuie sa eviti cu desavarsire!

Iata numai un exemplu: g stafide contin 35 g glucoza si 35 g fructoza. Chiar daca au multe calorii, fructele uscate sau poamele, cum le spuneau bunicii nostri, pot fi folosite si in curele de slabire, dar cu moderatie si tinand cont de ratia calorica zilnica", precizeaza prof. Gheorghe Mencinicopschi, dieta de slabit cu fructe uscate Institutului de Cercetari Alimentare. O cura de slabire in care includem smochine, curmale sau caise uscate este usor de tinut.

Aceste fructe sunt satioase, bogate in substante nutritive, de aceea nu vom suferi de foame. Si nici nu ne vom plange ca avem o dieta prea monotona! In acest moment, pe piata, segmentul fructelor uscate este unul foarte larg: de la prune uscate, smochine, curmale, stafide, mere, pere si pana la banane, papaya, mango, ananas.

Fructele in timpul dietei - de ajutor sau nu?

S-a demonstrat ca ananasul uscat contribuie la arderea naturala a grasimilor datorita bromelainei, o substanta continuta in aceste fructe. Cu precautie la diabetici Datorita proprietatilor tonifiante, laxative, diuretice, emoliente, fructele uscate aduc beneficii tuturor. Singurii care trebuie sa fie precauti cand consuma fructe uscate sunt bolnavii cu tulburari metabolice – obezitate, diabet.

Supraponderalii, diabeticii de tip 1 sau 2 se pot bucura de savoarea smochinelor sau a curmalelor numai respectand indicatiile medicului curant.

Altfel pot avea probleme din cauza glucidelor. Daca nu avem restrictie din partea medicului, atunci fructele uscate slabire sanatoasa in kg inlocui o masa zilnic.

Prune uscate pentru slăbit

Chiar daca sunt uscate si deshidratate, chiar daca contin foarte putina apa, curmalele, smochinele, caisele uscate se digera la fel de usor ca si fructele crude. Sfatul medicului Prof.

Gheorghe Mencinicopschi ne atrage atentia asupra fructelor confiate: "Acestea contin dieta de slabit cu fructe uscate multa zaharoza, de aceea nu le-as recomanda. De asemenea, unele fructe uscate contin urme de conservanti, in special compusi cu sulf – niste E-uri iritante dieta de slabit cu fructe uscate tubul digestiv si care impiedica asimilarea vitaminelor din grupa B. Fructele uscate fara adaos de zahar si conservanti sunt cele mai sanatoase.

Curmalele, smochinele, prunele, caisele uscate, stafidele reprezinta o sursa valoroasa de energie in timpul iernii.

Please wait while your request is being verified...

In acelasi timp, sunt bogate in potasiu, calciu, fier, seleniu, vitaminele A, B1, B2, C. Datorita continutului de seleniu, prunele uscate sunt un aliment ce fortifica sistemul imunitar. Sunt si o buna sursa de potasiu, necesar normalizarii functionarii inimii.

Daca prunele uscate sunt puse de seara in apa, ele imbunatatesc digestia, fiind recomandate celor cu predispozitie la constipatie.

Fibrele alimentare din aceste fructe previn aparitia cancerului, in special a celui de colon. Curmalele contin vitamine din grupul B B2, B3, B5 si B6care sunt necesare in metabolismul glucidelor.

Ce pot mânca fructe uscate pentru slăbit?

Aceste fructe reprezinta una dintre cele mai bune surse de betacaroten, un antioxidant puternic ce protejeaza pielea de razele solare. Caisele uscate contin vitaminele A, C si o cantitate semnificativa de potasiu 1.

O mana de stafide ne furnizeaza cantitatea zilnica necesara de fier. Ca si celelalte fructe uscate, smochinele pot fi folosite in tratarea asteniei, anemiei, iritatiilor gastrointestinale, afectiunilor respiratorii viroze, bronsite, laringite, traheite.

Si asta pentru ca g smochine ne furnizeaza mg potasiu, mg calciu, mg fosfor, 3,3 mg fier si vitaminele A, B1, B2, B3, C.