Grasimea de pe abdomen, Cuvinte cheie de căutare

Instrucţiuni Vă recomandăm să urmaţi această tehnică de două grasimea de pe abdomen pe zi înainte de micul dejun grasimea de pe abdomen înainte de culcare. Întinde-te pe spate pe o suprafaţă plană şi tare; 2.

Freacă-ţi mâinile între ele până când le simţi fierbinţi; 3.

Pune una dintre mâini pe buric în linie dreaptă; 4. Începe să masezi încet abdomenul în jurul buricului, cu o presiune uşoară, în cercuri mici, în sensul acelor de ceasornic şi, treptat, fă cercuri mai mari.

Fiecare cerc ar trebui să-ţi ia 1 şi 2 secunde; 5. Concentrează-te pe căldura care începi să o simţi în zona abdominală; 6.

Continuă masarea timp de două minute aproximativ de cercuri. Este important să îţi păstrezi abdomenul cald în timp ce faci acest exerciţiu. Topirea grăsimii nu este singurul avantaj oferit de această tehnică, ci şi îmbunătăţirea digestiei, accelerarea metabolismului şi creşterea presiunii arteriale a zonei abdomenului.

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.