Mai mult slăbirea vieții, "From now on I'm losing weight!". How can you turn this statement into reality?
Douăsprezece Scaune
Obezitatea și excesul ponderal: cauze, analize recomandate și soluțiile pentru a slăbi noiembrie 16, Distribuie Excesul ponderal și forma sa gravă, obezitatea, reprezintă una dintre cele mai mari amenințări actuale la adresa sănătății omenirii.
Conform statisticilor dinfurnizate de Organizația Mondială a Sănătății, 1,9 miliarde de persoane erau supraponderale, iar dintre acestea de milioane sufereau de obezitate. În plus, cel puțin 39 de milioane de copii cu vârsta sub 5 ani se confruntă cu kilogramele în plus sau sunt obezi. De altfel, din și până astăzi, numărul persoanelor cu obezitate s-a formați slăbirea corpului. Iar cea mai mare a populației lumii trăiește la ora mai mult slăbirea vieții în țări în care excesul ponderal și obezitatea provoacă mai multe decese decât greutatea sub normal.
"From now on I'm losing weight!". How can you turn this statement into reality?
De ce este periculos excesul ponderal? Mai mult slăbirea vieții spune că orice kilogram în plus contează după o anumită vârstă, iar de la 5 kilograme încolo e nevoie de eliminarea acestui exces ponderal.
Însă indiferent de numărul de kilograme acumulate în plus, se impune schimbarea stilului de viață și înlocuirea obiceiurilor nocive cu cele sănătoase.
Excesul ponderal este un stres imens pentru organism. Kilogramele în plus se acumulează treptat, din excesul de zahăr, grăsime și alcool, care se tranformă în depozite adipoase.
Corpul compensează din ce în ce mai greu presiunea care se pune pe sistemul cardiovascular, pe cel osos, dar și pe alte organe și sisteme. În timp, problemele de sănătate ca urmare a excesului ponderal nu vor întârzia să apară.
Excesul ponderal și mai ales obezitatea pot avea pe termen lung consecințe grave pentru starea de sănătate precum diabetul, bolile cardiace, hipertensiunea, dislipidemia, accidentul vascular cerebral, osteoartrita, afectarea veziculei biliare, steatoza hepatică ficatul grasrezistența la insulină și anumite forme de cancer. În plus, persoanele cu obezitate se confruntă cu probleme respiratorii și apnee de somn, cu inflamația cronică și accentuarea stresului oxidativ.
- Cum să slăbești pe șolduri
- Cura de slabire cu oua fierte forum
- Pin on Ezoteric Slăbirea vieții
- Slăbește cât mai repede 15 kg
- O nouă metodă de tratament pentru persoanele cu obezitate morbidă reduce numărul episoadelor de supraalimentare © Autor: Domșa Dariana Pacienții cu obezitate morbidă au înregistrat o îmbunătățire a calității vieții și mult mai puține episoade de supraalimentare în urma unei intervenții desfășurată pe o perioadă de zece săptămâni, recent dezvoltată de către cercetătorii de Universitatea Norvegiană de Știință și Tehnologie.
- Diete de slăbire
- One moment, please
De asemenea, obezitatea afectează calitatea vieții, stima de sine și poate declanșa tulburări și boli psihice precum anxietatea și depresia. Nu mai puțin important de menționat este și faptul că persoanele cu obezitate se deplasează mai greu și au dificultăți în a-și defășura activitățile curente.
Articole similare
La ora actuală, se vorbește foarte mult despre sindromul metabolic, o constelație de factori care cresc riscul de boală cardiovasculară. Acești factori de risc sunt obezitatea abdominală, dislipidemia aterogenă, hipertensiunea și nivelurile crescute ale glicemiei.
Care sunt cauzele actuale ale excesului ponderal și obezității? Cauzele actuale ale excesului ponderal vizează în primul rând stilul de viață. Acesta are două componente esențiale care pot sta la baza obezității: excesul de mai mult slăbirea vieții și sedentarismul.
În ceea ce privește excesul alimentar, în ultimii 50 de ani, a crescut consumul mai mult slăbirea vieții procesate, bogate în zahăr și grăsime.
1) Nu este treaba altcuiva să te repare, așa că fixează-te.
În același timp, oamenii au devenit tot mai sedentari și petrec tot mai mult timp la birou și în mașină. De asemenea, alimentele procesate, de slabă calitate, fără nutrienți esențiali au devenit tot mai accesibile, tot mai ieftine, iar consumul lor a înlocuit alimentele naturale, gătite simplu, fără adaosuri mari de grăsime și zahăr. Zahărul și grăsimea în exces sunt cei mai mari dușmani ai greutății optime.
Zahărul are 4 calorii pe gram, iar grăsimea are 9 calorii, și se regăsesc în majoritatea alimentelor procesate. Deși multe timp s-a crezut că excesul de grăsime este cel mai mare vinovat pentru excesul ponderal, acesta a fost mai mult slăbirea vieții de zahăr.
În plus, la fel de nocive ca zahărul alb pot fi și zaharurile din fructe, atunci când acestea sunt stoarse și transformate în sucuri. Consumul excesiv de alimente este clar un obicei nociv, însă poate fi și consecința unor dezechilibre emoționale, a presiunii anturajului sau a resurselor financiare limitate care favorizează consumul unor alimente ieftine, de slabă calitate, însă bogate în zahăr și grăsimi.
De menționat sunt și alte aspecte care favorizează excesul ponderal: este vorba despre excesul de alcool, dar și de consumul de băuturi dulci, care a crescut în ultimii ani.
Ultima oră
În plus, anumite afecțiuni precum hipotiroidia pot favoriza excesul ponderal, însă acesta se poate evita dacă astfel de tulburări sunt ținute sub control. Un alt aspect important îl reprezintă dietele restrictive ținute de-a lungul vieții. Există multe de persoane care nu reușesc să facă dintr-un regim alimentar un stil de viață.
Acestea țin o vreme diete și slăbesc, dar, dacă se întorc la vechile obiceiuri alimentare, ajung să se îngrașe din nou și să adauge și alte slabire accentuata cauze pe lângă cele de la care au pornit inițial.
Indicele de masă corporală, important în diagnosticul obezității Menținerea unei greutăți optime este una dintre bazele sănătății pe termen lung.
De aceea, există un reper important, care se ia în calcul pentru a vedea care este cu adevărat nivelul excesului ponderal și cât de sănătoasă este de fapt greutatea unei persoane.
Sondajul zilei
Acesta este indicele de masă corporală care se calculează împărțind greutatea corporală în kilograme la înălțimea la pătrat, exprimată în metri. Astfel, după acest calcul simplu, se obține un număr care poate indica următoarele aspecte: greutatea optimă indicele de masă corporală este între 18,5 și 24,9 exces ponderal indicele de masă corporală este între 25 și 29,9 obezitate indicele de masă corporală este între 30 și 39,9 obezitate morbidă mai mult slăbirea vieții de masă corporală este cel puțin 40 La aceste calcule, se poate adăuga măsurarea taliei.
Aceasta pentru că acumularea de grăsime în zona abdomenului este un semn pentru un risc crescut de probleme de sănătate asociate obezității. Riscul este mare la bărbații care au cel puțin de cm în talie și la femeile cu peste 88 de cm în talie.
Lifestyle guide
Care sunt gesturile care pot împiedica slăbirea? Multe dintre persoanele care se confruntă cu excesul ponderal au încercat numeroase diete și programe fizice. Însă nu întotdeauna acestea au dat rezultate pentru că stresul, anumite medicații, dezechilibrele hormonale și insomnia pot perturba un program mai mult slăbirea vieții de dietă și sport. Apoi, mai există și tendința de a mânca foarte puțin, spre deloc, din dorința de a elimina rapid kilogramele în plus.
Or, acest aspect poate reduce rata metabolismului, iar organismul poate ajunge să facă rezerve pentru că nu primește suficienți nutrienți. Un alt impediment în eliminarea kilogramelor în plus ar putea fi dietele monoaliment, cele care exclud anumite principii nutritive sau care mai mult slăbirea vieții țin cont și de preferințele alimentare ale persoanelor aflate la dietă.
Există și situații precum apneea de somn, care apare pe mai mult slăbirea vieții obezității și care poate crea un cerc vicios, mai mult slăbirea vieții la o acumulare și mai mare de kilograme.
De asemenea, anumite tulburări psihice și afecțiuni precum depresia pot însoți excesul ponderal și pot împiedica adoptarea unui regim de viață echilibrat. Se vorbește foarte mult despre mâncatul emoțional, drept refugiu pentru multe persoane cu traume.
