Omleta de slabit

Ce să mănânci într-o zi 3 rețete care nu îngrașă.

Ce să mănânci într-o zi De Ioana Maroşan Eşti la dietă şi nu mai ştii ce să mănânci dimineaţa, la prânz şi seara? Încearcă aceste reţete care nu îngraşă! Ouăle sunt o alegere excelentă pentru un mic dejun de dietă, deoarece conferă saţietate şi frunizează proteine plus grăsimi bune.

Slabim cu 5 feluri de omleta

La masa de prânz poţi să faci diverse salate, însă trebuie să ai o sursă de proteine şi să nu foloseşti dressing-urile omleta de slabit comerţ. Dacă îţi plac pastele, trebuie să încerci aceste alternative care îţi permit să faci aceleaşi combinaţii, însă fără prea multe calorii.

Înlocuieşte pastele obişnuite cu cele din dovleac sau dovlecel şi combină-le apoi cu ingredientele dorite. Iată ce poţi să mănânci într-o zi! Cum să faci omleta-pizza?

Omleta se lasă 5 minute pe foc mic, după care se adaugă pe rând celelalte ingrediente tonul, mozzarella, roșiile uscate, frunzele proaspete de spanac și legumele coapte. Se introduce tigaia în cuptorul încins și se lasă minute până când se topește brânza mozzarella.

Se așază pe o farfurie și se taie în felii, cum ai procedat cu o pizza. Se consumă ca atare sau alături de o salată mare de verdețuri stropite cu zeamă de lămâie, ulei de măsline și sare.

Prânz: Salată mediteraneană cu pui, năut şi feta Poţi să obţii o salată consistentă care furnizează proteine, grăsimi bune şi fibre, dar fără omleta de slabit aibă multe calorii. O reţetă care nu îngraşă este tocmai această salată cu piept de pui, năut şi brânză feta.

Multe dintre acestea apelează la tot felul de trucuri şi diete severe.

Ca să o prepari ai nevoie de omleta de slabit de pui preparat pe tigaia grill pe care să-l combini cu năut din conservă, frunze proaspete de spanac, castraveţi, roşii cherry, ardei şi măsline kalamata.

Deasupra se presară puţină brânză feta.

Dressing-ul se poate face din iaurt degresat cu zeamă de lămâie, sare, piper şi fulgi de ardei iute. Cina: Spaghete din dovleac copt omleta de slabit fasole, porumb şi avocado Dovleacul se taie în două, se curăță de semințe și se foloseşte un peeler zimţat ca să obţii fâşii subţiri de dovleac.

Omleta de slabit se pun într-o tigaie cu capac timp de minute, la foc mic, până se înmoaie puţin. Aceste spaghete se folosesc ca alternativă pentru pastele obisnuite, deoarece sunt omleta de slabit în calorii, au un gust neutru și absorb foarte ușor toate aromele celorlalte ingrediente folosite. Poţi să amesteci pastele din dovleac direct cu puţin ulei de măsline, fasole din conservă, porumb din conservă, un sfert de omleta de slabit, sos de roşii sau iaurt grecesc pentru a obţine o cină rapidă şi săracă în calorii.

Pe acelasi subiect Omleta omleta de slabit o omleta de slabit subţire şi muşchi definiţi Slabim cu 5 feluri de omleta Cum sa pregatesti o omleta sanatoasa si dietetica Omleta de slabit Fără gluten Fără lactate Fără ou Fără nuci Fără histamină După ingrediente Urmărește-mă Cea mai bună omletă dietetică cu ton Aceasta este o reţetă perfectă pentru un mic dejun sau o cină dietetică! Este foarte bogată în proteine şi are un nivel scăzut de carbohidraţi - de fapt, nu conţine mai deloc. Dacă te-ai săturat să mănânci ton, încearcă această combinaţie. Sper să îți placă : Te vei îndrăgosti cu siguranță de acest mic dejun în care am combinat o omletă delicioasă cu brânză topită și umplutură cremoasă de ton.

O altă alternativă ar fi aceea de a pune într-o tigaie puțin ulei în care se călește ceapă și usturoi, apoi se adaugă năut din conservă, cimbru, omleta de slabit din conservă sau cherry proaspete, frunze de spanac, sare și piper. Toarnă apoi amestecul peste pastele din dovleac, amestecă bine și omleta de slabit deasupra puțină brânză feta.

1. Cum sa slăbești sănătos
2. Fără gluten Fără lactate Fără ou Fără nuci Fără histamină După ingrediente Urmărește-mă Rețete cu ou cu puține calorii pentru slăbit Dacă te preocupă să ai o dietă sănătoasă și bogată în nutrienți, atunci știi cu siguranță omleta de slabit ouăle sunt un ingredient grozav în cadrul unei diete sănătoase.
3. Care sunt fructele care te ajuta sa slabesti