Slăbire kopi
Despre nutritie Obezitatea la copii si adolescenti este o problema serioasa. Kilogramele in plus favorizeaza slăbire kopi unor afectiuni grave — diabet, hipertensiune arteriala, colesterol marit, precum si tulburari psihologice, care vin la pachet cu lipsa increderii in fortele proprii si depresie. Pentru a reduce excesul ponderal si afectiunile asociate, dar si pentru a preveni instalarea obezitatii, slăbire kopi trebuie sa ofere copilului un slăbire kopi alimentar adecvat, insotit de modificari privind stilul de viata.
Sfaturi si slăbire kopi practice pentru slăbire kopi si copiii de varsta scolara ani privind o alimentatie adecvata si slăbire kopi oferite de Dr. Carne pui, peste, vita fiarta, fripta, gratar, la cuptor, nu prajita, pane sau snitele - grame Oua - 1 ou la 2 zile fiert tare sau in apa, nu prajit sau slăbire kopi, in ulei sau untura Branza de vaci, telemea, slăbire kopi, urda de vaci — 50 g pe zi de evitat branza topita, slăbire kopi, crema de branza cu smantana!
Legume - cat de multe, in salata, fierte sau slăbire kopi Fructe - mere, citrice, visine, caise, piersici, pepene, capsuni, si cu moderatie - struguri, banane, pere, prune Cartofi copti sau fierti - gr pe zi deloc sau foarte rar prajiti!
Paste fierte — 50 gr pe zi Paine integrala - gr pe zi sau cereale slăbire kopi - linguri pe zi puteti sa inlocuiti painea cu mamaliga moale Ulei - in salate slăbire kopi mancare - 2 linguri pe zi Unt - 10 g pe zi Lichide - 2 litri pe zi - apa, ceaiuri de plante, sucuri de fructe fara zahar, neacidulate, fara indulcitor Miere - lingurite pe zi Deserturi permise - salate de fructe, ciocolata simpla sau neagra cateva patratele pe zi, nu zilnic!
Sfaturi privind luarea mesei: Necesar: mese pe zi, 3 mese principale mic dejun obligatoriu, pranz, cina si gustari In cazul in care copilul un este obisnuit sa manance acasa micul dejun, poate lua pe post de gustare dimineata 1 cana cu ceai sau lapte Cina se mananca la ora Nu infometati copilul dandu-i cina la ora 18 sau mai devreme!
Nu se repeta felul de mancare, doar o portie suplimentara de legume sau de salata Se slăbire kopi apa plata sau minerala la sfirsitul mesei Nu se maninca desert in continuarea mesei, ci la un interval de citeva ore Variante de cina Cartofi copti sau fierti cu branza, 1 pahar cu lapte 1 slăbire kopi de mamaliga cu iaurt si slăbire kopi slaba 50 g paste fierte se cantaresc fierte cu suc de rosii si branza rasa Mancare de legume - fasole, mazare, ghiveci cu salata 1 bol de supa deasa de legume si 1 felie de paine sau 1 bol de cereale slăbire kopi lapte Distribuie.
